(资料图)

1、女性足跟痛最常见的原因是穿鞋不当，尤其是高跟鞋。

2、因为高跟鞋改变了足底的应力负荷，使应力过于向前脚掌倾斜，引起足跟的牵引和跟骨附着点的足底板腱膜发炎。

3、最好的治疗方法是尽量不穿高跟鞋，有足弓的比穿高跟鞋的好。

4、一旦疼痛严重，可以洗热水澡，疼痛严重的可以去医院治疗，消除疼痛。

5、但还是要改变脚底承重的方式，尽量不要长时间穿高跟鞋走路。

6、高跟鞋穿起来确实很美，但是长时间负重站立或行走，会损伤脚底的结构，尤其是筋膜。

7、所以穿高跟鞋要选择合适的时间和时机，不要长时间穿着高跟鞋走路或站立。

8、如果必要场合需要穿高跟鞋，尽量缩短时间，或者不要长时间站立不动。

9、可以交替抬腿，防止一种姿势站立时间过长，造成组织损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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